ads1
التقدم فى العمر أو الشيخوخة هى مرحلة تمر بها كل امرأة وتتعرض فيها المرأة الى كثير من التغيرات النفسيه والجسديه فلذلك تبدأ المرأة فى ايجاد حلول للحفاظ على شبابها وأناقتها وجمالها فتلجأ الى كثير من الحلول منها أجراء العمليات التجمليه أو أستخدام المستحضرات الطبيه أو الغير طبيه وكل ذلك فقط للحفاظ على جمال وأناقه المرأة لذلك نحن نقدم لك أسرار الحفاظ على الشباب من خلال موقعنا بيوتى سنتر 3 بنات فى قسم العناية بالصحة.
1- ممارسة الرياضة: لابد من الأنتظام فى ممارسة الرياضة مثل رياضة المشي ،الجري فى المكان،اليوغا،السباحه....وغيرها من الرياضات السهله البسيطه لمدة نصف ساعه يومياً على الأقل وذلك لأن الرياضة تحافظ على جمال ورشاقة وأناقة وشباب المرأة.
2- الألتزام بنظام غذائى متوازن: بكل تأكيد أن النظام الغذائى المتبع هو يساهم فى شكل وأناقة وجمال المرأة وأيضاً يساهم فى صحة وشباب المرأة لذلك لابد أن تلتزم كل امرأة فى نظامها الغذائى ان يعتمد نظامها الغذائى على تناول كميات كبيره من الخضار والفواكهه والأسماك والتقليل من اللحوم والحلويات والمعلبات مع مراعاة شرب كثير من الماء والأبتعاد عن الملح.
* تناول الخضروات والفواكهه لانها تحتوى على كل الفيتامينات المضاده للأكسده مما يساعد المرأة على الحفاظ على شبابها وأناقتها وعدم ظهور الشيخوخه.
* تناول الأسماك واللحوم البحريه الغنيه بأوميجا3 المضادة للشيخوخه والتى تحافظ على الحاله الصحيه للقلب والذاكره فيؤدى الى الحفاظ على رشاقة وأناقة المرأة.
* أيضاً يوجد بعض الأغذيه التى تحافظ على شباب المرأة وتكافح الشيخوخة ولكن تناولها بحرص حتى تحافظ على أناقة ورشاقة المرأة فمن هذه المأكولات الأتى:
أ- المكسرات: أثبتت الدرسات أن تناول كميات قليله من المكسرات مثل الجوز،اللوز،الفسدق....وغيرها من المكسرات يبعد المرأة عن أمراض القلب ويساعد فى تنتظيم ضغط الدم ويحافظ على شبابها.
ب- التوت،العنب بأنواعه"البرى،الأحمر،الأسود" تناوله يساعد فى الحفاظ على شباب المرأة والقليل منه يحافظ على أناقة المرأة لأنه يحتوى على مواد مضادة للتأكسد الخلايا ويحسن من مظهر البشرة.
ج- الأفوكادو: تناولها شئ مهم لأنها مصدر من مصادر الدهون الغير مشبعه الذى يساعد على تخفيض مستوى الكولسترول ويحتوى على فيتامين E الذى يحافظ على صحة الجلد ويحافظ عليه من الترهل.
3-الحاله النفسيه: لابد أن المرأة تحافظ على حالتها النفسيه والراحه لدى نفسيتها لأن الحاله النفسيه السيئه تؤدى الى الشيخوخه المبكره ويؤدى الى الأصابه بكثير من الأمراض فجميل ومريح وممتع اللجؤ الى الأستماع الى الموسيقى وحياة الهدوء والتأمل وهذ الجو يؤدى الى الشعور بالراحة وذلك بأستخدام الشموع مع الأضاءه البسيطه كل فتره.
لا تدعى الحياه بضغوطها تاخذ منكى شبابك وجمالك حافظى عليه دائما وتمتعى بحياتك
تابعى كل ما هو جديد فى عالم المرأة على بيوتى سنتر 3بنات عالم الموضه والجمال والأناقه.
1- ممارسة الرياضة: لابد من الأنتظام فى ممارسة الرياضة مثل رياضة المشي ،الجري فى المكان،اليوغا،السباحه....وغيرها من الرياضات السهله البسيطه لمدة نصف ساعه يومياً على الأقل وذلك لأن الرياضة تحافظ على جمال ورشاقة وأناقة وشباب المرأة.
2- الألتزام بنظام غذائى متوازن: بكل تأكيد أن النظام الغذائى المتبع هو يساهم فى شكل وأناقة وجمال المرأة وأيضاً يساهم فى صحة وشباب المرأة لذلك لابد أن تلتزم كل امرأة فى نظامها الغذائى ان يعتمد نظامها الغذائى على تناول كميات كبيره من الخضار والفواكهه والأسماك والتقليل من اللحوم والحلويات والمعلبات مع مراعاة شرب كثير من الماء والأبتعاد عن الملح.
* تناول الخضروات والفواكهه لانها تحتوى على كل الفيتامينات المضاده للأكسده مما يساعد المرأة على الحفاظ على شبابها وأناقتها وعدم ظهور الشيخوخه.
* تناول الأسماك واللحوم البحريه الغنيه بأوميجا3 المضادة للشيخوخه والتى تحافظ على الحاله الصحيه للقلب والذاكره فيؤدى الى الحفاظ على رشاقة وأناقة المرأة.
* أيضاً يوجد بعض الأغذيه التى تحافظ على شباب المرأة وتكافح الشيخوخة ولكن تناولها بحرص حتى تحافظ على أناقة ورشاقة المرأة فمن هذه المأكولات الأتى:
أ- المكسرات: أثبتت الدرسات أن تناول كميات قليله من المكسرات مثل الجوز،اللوز،الفسدق....وغيرها من المكسرات يبعد المرأة عن أمراض القلب ويساعد فى تنتظيم ضغط الدم ويحافظ على شبابها.
ب- التوت،العنب بأنواعه"البرى،الأحمر،الأسود" تناوله يساعد فى الحفاظ على شباب المرأة والقليل منه يحافظ على أناقة المرأة لأنه يحتوى على مواد مضادة للتأكسد الخلايا ويحسن من مظهر البشرة.
ج- الأفوكادو: تناولها شئ مهم لأنها مصدر من مصادر الدهون الغير مشبعه الذى يساعد على تخفيض مستوى الكولسترول ويحتوى على فيتامين E الذى يحافظ على صحة الجلد ويحافظ عليه من الترهل.
3-الحاله النفسيه: لابد أن المرأة تحافظ على حالتها النفسيه والراحه لدى نفسيتها لأن الحاله النفسيه السيئه تؤدى الى الشيخوخه المبكره ويؤدى الى الأصابه بكثير من الأمراض فجميل ومريح وممتع اللجؤ الى الأستماع الى الموسيقى وحياة الهدوء والتأمل وهذ الجو يؤدى الى الشعور بالراحة وذلك بأستخدام الشموع مع الأضاءه البسيطه كل فتره.
لا تدعى الحياه بضغوطها تاخذ منكى شبابك وجمالك حافظى عليه دائما وتمتعى بحياتك
تابعى كل ما هو جديد فى عالم المرأة على بيوتى سنتر 3بنات عالم الموضه والجمال والأناقه.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق