ads1
فى كثير من الأوقات كل امرأة تحتاج الى التركيز والنشاط وكثير ما تكون فى حاجه الى التركيز ولا تستطيع ذلك فالمرأة كثيراً تلجأ الى الكافيين للحصول على نشاطها وتركيزها.
ما هو الكافيين؟
الكافيين هو ماده تنشط الذهن وتساعد على زيادة اليقظه والنشاط للجسم وهذا يبدو جيداً لكن الأكثار من الكافيين يؤثر على الصحه لأن الأكثار من الكافيين
بجرعات كبيرة يومياً للحفاظ على يقظة الجسم ونشاطه لتأدية مهامها يسبب كثير من المتاعب مثل " سوء الهضم,الأرهاق,التوتر الشديد" والأخطر من ذلك أن الأفراط فى تناول الكافيين يجعل الجسم فى حالة أدمان له ولا يستطيع الأستغناء عنه وهذا خطر جداً لصحة الجسم.
ما هي
المصنعات التي تحتوي علي مادة الكافيين؟
من الصنعات التى تحتوي علي مادة الكافيين التى يعتمد عليها كثير من الناس للحصول على تنشيط الذهن واليقظه "الشاي, النيسكافيه, القهوة, الكولا, الشكوليت".
ما هو
الحد الأقصى من الكافيين؟
الحد الأقصى من كمية دخول الكافيين الي الجسم ومدى تأثيره يختلف حسب سن الشخص ونوع الكافيين ولكن بشكل عام الحد الأقصى لجرعة الكافيين التى تدخل الجسم يومياً لا تزيد عن 300 ملى جرام وهذا كحد أقصى لأن أكثر من ذلك يعد أفراطاً حتي لو كان يعطى نشاط وحيويه للجسم.
يمكن للشخص أن يكتفى بكوبين أو ثلاثه من الشاى فى اليوم, أو كوب نيسكافيه بالبن فى الصباح ولا داعى من كميه كبيره 100 ملى كافى, أو مع الشاي فى اليوم فنجان قهوه لأن هذه الكميات تعطيك اليقظه والتركيز وتساعد على النشاط الذهنى وفى الوقت ذاته تحافظ على صحة الجسم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق